@boaforma
Escolher um treino não é só sobre resultado. O melhor treino é aquele que você consegue manter.
@boaforma
A preferência influencia diretamente a consistência. E é a consistência que mais impacta os resultados.
@boaforma
Quando você gosta da atividade, as chances de manter a rotina aumentam, e isso faz toda a diferença no longo prazo.
@boaforma
@boaforma
Testar faz parte! Nem sempre dá para saber de primeira. Experimentar diferentes treinos ajuda a encontrar o que faz sentido para você.
Estímulos diferentes como musculação, corrida, dança, pilates ou esportes geram sensações diferentes, e isso influencia a escolha.
@boaforma
Mais importante do que o treino em si é o pós. Sensação de bem-estar e satisfação indicam que você está no caminho certo.
@boaforma
O treino ideal não é o mais intenso ou o mais popular, mas o que você consegue sustentar na rotina.
@boaforma
O tipo de treino que você gosta também muda com o tempo, conforme rotina, fase da vida e objetivos.
@boaforma