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Subir e descer na ponta dos pés ativa a “bomba muscular” da panturrilha, melhora a circulação e reduz a sensação de pernas pesadas.
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O movimento ajuda a aliviar a tensão na parte de trás das pernas e na região lombar, bastante exigidas ao longo do dia.
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Girar os tornozelos ajuda a diminuir a rigidez dos pés e melhora a circulação após longos períodos em pé.
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Alongar essa musculatura reduz a tensão acumulada e melhora a mobilidade dos tornozelos.
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Girar o tronco suavemente ajuda a relaxar a musculatura das costas e diminuir a rigidez da coluna.