@boaforma
@boaforma
Na correria do dia a dia, os pés ficam quase que qualquer cuidado especial. Mas, eles carregam carrega o peso do corpo todo, 24 horas por dia, e merecem mais atenção do que você imagina.
@boaforma
A seguir, Boa Forma lista alguns alertas para melhorar a pisada no dia a dia. Não perca!
@boaforma
A má postura faz uma pressão sobre os pés e isso afeta diretamente o modo como você caminha. Então, cabeça erguida e peito estufado!
@boaforma
Durante a caminhada, você precisa manter o máximo possível os quadris na mesma direção dos calcanhares, eles não podem se movimentar muito para as laterais.
@boaforma
Passadas uniformes, não tão longas e nem tão curtas, são mais confortáveis para o movimento do corpo como um todo e diminuem o impacto nos quadris.
@boaforma
Pisadas fortes podem trazer também problemas nos pés. Caminhar de forma suave é a melhor opção para prevenir qualquer tipo de lesão por menor que seja.
@boaforma
Por mais elegantes que sejam, os saltos definitivamente não são a escolha certa para caminhadas de longa distância. Opte sempre pelo mais confortável!