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Neste momento do ano, muitas pessoas acreditam que já não dá mais tempo de abandonar o sedentarismo e começar a se exercitar. Mas não é bem assim.
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Afinal, quanto antes você der um start no seu estilo de vida ativo, mais cedo poderá colher os benefícios dessa mudança. A seguir, confira 5 dicas simples que podem te ajudar!
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Pelo bem da sua saúde, tanto mental quanto física, encontre um horário na sua agenda para encaixar a prática de exercícios.
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Quando o seu objetivo é claro, o interesse e o comprometimento com as atividades aumentam.
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Para que você tenha mais motivação e foco, priorize uma atividade física que se encaixe no seu gosto e no seu estilo de vida.
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O ideal é ser cuidadoso e respeitar o tempode descanso, afinal, você e seu corpo não estão acostumados com a atividade.
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No início, siga a mesma rotina e treine sempre no mesmo horário do dia. Só flexibilize a sua agenda após três meses, pois, dessa forma, o risco de você desistir da rotina será menor.