Vai começar no HYROX? Veja 5 dicas para treinar com segurança

Avalie seu condicionamento físico antes de começar

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Evite as lesões mais comuns

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Esteja com o coração em dia

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Aprenda a ouvir os sinais do corpo

[{"selector":"#anim-ffd3ba8d-7e48-4ffd-95b0-32bf6e61aa5d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ba30a052-8699-43de-9d48-99fcb2d96fb1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 140.7407%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma O normal é sentir fadiga muscular e a chamada dor muscular tardia, que costuma surgir entre 24 e 48 horas após o treino e diminuir progressivamente.

Descanso também é parte do treino

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Fontes:

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