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Como estamos falando do verão, ou seja, é uma época mais quente, é importante caprichar no consumo de água para evitar desidratação.
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É comum que, por exemplo, mulheres pulem o treino de superiores e os homens de inferiores, ou então, algumas pessoas deixam o cardio de lado, mas é essencial cumprir tudo como o programado.
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Intensificar os exercícios não significa “treinar demais”, mas sim fazer o esforço máximo que seu corpo aguenta.
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É através da alimentação que você mantém energia para treinar e consegue recuperar seu corpo após a prática de exercícios.
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Quanto mais treino melhor? Não! O descanso é muito importante e faz parte de todo o cronograma de treinos da pessoa.
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José Corbini, educador físico e sócio do app de Saúde Personal Virtual