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O treino de superiores serve para trabalhar a parte “de cima” do corpo. Entre os músculos trabalhados durante ele estão braços, costas, peitoral e ombros.
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Os exemplos de músculos exigidos durante o treino de superiores incluem deltoides, dorsais, bíceps, tríceps, antebraço e trapézio.
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Algumas pessoas, principalmente aquelas que são iniciantes, sentem bastante dificuldade em pegar peso durante o treino de superiores.
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No entanto, é importante ter em mente que não se deve desanimar ou desistir do processo de fortalecimento de membros superiores.
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A tendência é que a força nos superiores aumente com o tempo, tornando os exercícios mais “tranquilos” de executar e abrindo espaço para a evolução de carga.
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O fortalecimento de superiores colabora para um aspecto físico equilibrado, para a melhora da funcionalidade e da estabilidade, para a preservação da autonomia e para a saúde da coluna.