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Não existe um único "melhor lugar" para treinar. A escolha deve ser realizada levando em consideração diferentes fatores, como sua rotina, seus objetivos e sua disponibilidade de tempo.
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O mais importante é encontrar um local em que você se sinta confortável e que te ajude a manter a constância na prática de atividades físicas.
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A academia é uma boa ideia para quem procura mais força, hipertrofia ou um treino funcional estruturado. Nesse ambiente, você recebe a supervisão de profissionais de educação física, que ajudam a garantir um treino mais seguro.
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A prática de exercícios em casa pode ser ideal para quem tem pouco tempo na rotina ou prefere privacidade.
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Exercitar-se ao ar livre traz um grande benefício que é o contato com a natureza, que favorece (e muito) o bem-estar mental.
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Milano Marques, médico de saúde integrativa e nutrologia da Clínica Dr. Pure, em São Paulo