@boaforma
@boaforma
Trocar o jantar por sopa pode contribuir para o emagrecimento em alguns casos, mas não existe uma regra em relação a isso.
@boaforma
Um dos fatores mais determinantes para a perda de peso é o equilíbrio energético ao longo do dia, e não um alimento ou refeição isoladamente.
@boaforma
Uma sopa bem planejada pode ser uma alternativa interessante por trazer uma boa sensação de que você está satisfeito com menor densidade calórica.
@boaforma
Por outro lado, sopas muito pobres em nutrientes podem gerar fome pouco tempo depois. Além disso, sopas mais calóricas podem até ultrapassar o valor energético de um jantar convencional e, assim, atrapalhar o emagrecimento.
@boaforma
Substituir jantar por sopa pode ser interessante para pessoas que costumam fazer refeições noturnas muito volumosas, ricas em alimentos ultraprocessados ou com excesso de calorias.
@boaforma
Além disso, em dias mais frios ou em momentos em que há necessidade de uma digestão mais confortável, a sopa pode ser uma excelente opção.
@boaforma
O mais importante é que ela seja nutricionalmente equilibrada e compatível com as necessidades individuais.
@boaforma
Mariane Alves, nutricionista