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De acordo com o nutricionista Gustavo Camargo, professor do curso de Bodybuilding Coach da Faculdade UNIGUAÇU, suar muito não necessariamente indica que a atividade física foi eficiente.
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Ao se movimentar, os músculos geram calor, o que eleva a temperatura corporal.
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Nesse sentido, a produção de suor age como um mecanismo fisiológico do corpo para a regulação da temperatura interna, ajudando a evitar o superaquecimento.
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Perder peso através da perda de água (transpiração) e a perda de gordura corporal são situações totalmente diferentes.
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Para que haja perda de gordura, é necessário estarmos em déficit calórico para que ocorra tanto a lipólise (quebra da gordura) como a beta-oxidação (“transformação” destes lipídeos em energia “ATP”).
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Existem fatores que podem influenciar a quantidade de suor produzida durante os exercícios físicos, entre eles, a idade, a genética, a umidade e o peso.
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Além disso, há pessoas que apresentam um maior número de glândulas sudoríparas hiperativas, e isso também pode trazer a produção de mais suor.
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Para emagrecer de forma saudável, alguns cuidados são fundamentais, como alimentação balanceada, manutenção do bem-estar mental, treinos regulares e acompanhamento profissional.