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Quando o treino começa a ficar mais difícil, é comum pensar que o problema está apenas nos músculos.
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Mas a ciência mostra que o cérebro também desempenha um papel importante nesse processo e pode limitar o desempenho antes mesmo de as fibras musculares chegarem ao seu limite.
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Esse fenômeno é conhecido como fadiga central e ajuda a explicar por que, muitas vezes, a sensação de exaustão aparece antes da falha muscular.
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Uma das teorias mais conhecidas sobre o tema é o Modelo do Governador Central, proposto pelo pesquisador sul-africano Tim Noakes.
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Segundo essa hipótese, o cérebro monitora constantemente informações como temperatura corporal, disponibilidade de oxigênio, frequência cardíaca e sinais enviados pelos músculos.
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Antes que o organismo atinja níveis perigosos de esforço, ele reduz o recrutamento de fibras musculares, aumentando a sensação de cansaço para proteger o corpo.
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Na prática, isso significa que muitas vezes você desacelera não porque os músculos “acabaram”, mas porque o cérebro interpreta que é hora de diminuir o ritmo.