Sedentarismo: os riscos à saúde e dicas práticas para combatê-lo

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[{"selector":"#anim-24c8870e-f27b-480e-9f18-7cb73ebfde5c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0ff007f8-b23d-4f76-ab84-49ce59dec968","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 141.76806%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma A falta de exercícios tem sido associada a um risco de mortalidade entre 20% e 30% maior em comparação com pessoas que se mantêm ativas.

Os riscos do sedentarismo à saúde

[{"selector":"#anim-1ce8ee52-9eb7-49c1-ae15-691d3ecc3f02","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-11475bd0-73fc-47e5-8625-87d0491dcebf","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 131.26898%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma As consequências incluem mais chances de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer. O sedentarismo também está relacionado a prejuízos para a saúde mental, o sono e o bem-estar.

Pequenas mudanças já fazem a diferença

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Dicas práticas

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Fonte:

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