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A sarcopenia é caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, geralmente acompanhada pela redução de força e mobilidade.
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Embora seja mais comum com o avanço da idade, pessoas mais jovens também têm apresentado esse problema, devido ao sedentarismo, má alimentação ou dietas restritivas.
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A condição atrapalha a mobilidade, aumenta o risco de quedas, favorece o surgimento de diabetes e compromete o funcionamento do metabolismo e do sistema imunológico.
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As proteínas são consideradas essenciais para a formação e a preservação dos músculos.
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Manter um estilo de vida ativo é indispensável para a manutenção da massa muscular.
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Suplementos como whey protein e creatina trazem benefícios importantes para o ganho e a manutenção de massa muscular.
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Cortar calorias de forma extrema ou eliminar grupos alimentares pode aumentar os riscos de sarcopenia.
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Dormir bem é fundamental, afinal, é durante o descanso que acontece a regulação hormonal e a liberação de substâncias importantes para a recuperação de tecidos.
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Remédios indicados para o emagrecimento podem acabar diminuindo o apetite de forma drástica, o que pode desencadear a perda de massa muscular.