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3 hábitos simples para retomar a rotina de treinos sem depender do café

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Muitas vezes, o café é aquela solução para dar um ânimo, seja ao retorno ao trabalho ou para ir à academia, não é mesmo? 

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Mas o que algumas pessoas esquecem é que dá para aumentar a disposição sem depender da bebida. Veja como a seguir!

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Faça um café da manhã balanceado, com boas fontes de proteína, carboidratos integrais e gorduras boas. 

1

Alimentos que sustentam a energia

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O corpo precisa de água para funcionar bem, inclusive o cérebro.

2

Hidrate-se antes de estimular

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A prática de exercício leve pela manhã ativa a circulação, melhora o humor e desperta o corpo de forma natural.

3

Movimente-se logo pela manhã

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Fonte:

Carla Fiorillo, nutricionista e Coordenadora de Conteúdo do Professional HUB da Puravida

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