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Se o seu objetivo é começar uma reeducação alimentar, fuja dos erros de principiante!
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Ajuda a eliminar toxinas, equilibra a produção de enzimas digestivas e acelera o metabolismo. Chá também vale, mas sem açúcar.
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Coma lanches em porções menores a cada três horas para controlar a glicemia (açúcar no sangue), o que segura a fome e a compulsão.
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Assim, você garante vitaminas, minerais, antioxidantes e fitoquímicos presentes em cada grupo de alimentos.
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Coloque um item inédito no menu a cada três dias. No fim do mês, você vai se surpreender!