5 dicas para aproveitar o recesso se você não for viajar

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[{"selector":"#anim-13e3e798-f040-4618-ab08-ff6064b78315 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(7.005635529199623%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma o grande perigo das “férias em casa” está em passarmos muito tempo com os lazeres passivos (como ver tv, ficar no celular e se perder nas redes sociais),

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[{"selector":"#anim-8d18e5fa-d3ae-4723-95a9-d83c86c31be5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Seja tentando aprender um instrumento musical, fazendo atividades artísticas ou lendo um livro. Todos esses estímulos intelectuais levam ao relaxamento mental.

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[{"selector":"#anim-cb9b33c6-b1b3-4464-a588-d80421e3fd49 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(7.666666694579291%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma Não estamos falando somente de priorizar boas noites de sono, manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas com frequência. Mas de reservar um dia para “paparicar” a si mesmo!

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[{"selector":"#anim-fd0bb429-39b8-43d5-b107-a52d36a4904b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma O segredo é focar nos pequenos detalhes para evitar gastos desnecessários. Crie espaços novos com objetos atrativos para o descanso e que combinem com a estação.

Fonte:

[{"selector":"#anim-35cfa63d-1372-429c-9727-e77d6b23ca3f","keyframes":{"transform":["translate3d(-160.98485%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-08c29ea3-c0b8-474c-8f8b-50fe48d56976","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0211a9cc-729c-49f2-b8cd-63d162911b71","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-feb5dbb7-095f-4737-b0a8-a074844a923e","keyframes":{"transform":["translate3d(-174.19355%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-28dd4bdf-b692-4494-b2dd-ee9f0be05b57","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-675ef58b-7c04-4539-92d7-eecaa372be52","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] @boaforma Gustavo Arns , palestrante, escritor e idealizador do Congresso de Felicidade e Festival de Felicidade

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5 dicas para aproveitar o recesso se você não for viajar

1

Aceite que ele será em casa

2

Procure lazeres ativos

3

Desafie o cérebro

4

Autocuidado hoje e sempre!

5

Mude o ambiente!

Fonte:

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