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O whey protein é um suplemento proteico obtido da proteína do soro do leite. Ele pode ser encontrado na forma concentrada, isolada ou hidrolisada.
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Sua principal recomendação é para pessoas que não conseguem ingerir a quantidade de proteína ideal por dia.
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Quem quer emagrecer pode tomar whey protein. O suplemento pode contribuir para a prevenção da perda de massa muscular e para o aumento da saciedade.
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Além disso, pode facilitar a rotina e ajudar a atingir a quantidade necessária de proteína.
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Para emagrecer, é necessário uma série de cuidados, que inclui refeições balanceadas, exercícios regulares e gerenciamento da saúde mental.
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Para consumir o whey protein, é importante contar com a ajuda de um profissional. Também é preciso ter em mente que ele não substitui uma dieta adequada.
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Thaiane Lima, nutricionista