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Artrose é uma doença articular crônica, caracterizada pela degeneração da cartilagem, remodelação óssea, inflamação de baixo grau e comprometimento dos tecidos periarticulares.
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Os sintomas mais comuns são: – dor articular que piora com uso, – rigidez matinal, – diminuição da amplitude de movimento, – sensação de peso, – perda de força muscular, – estalos.
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A modalidade pode oferecer uma série de benefícios, entre eles: – alívio da dor, – melhora da função, – preservação da cartilagem, – combate à inflamação sistêmica, – melhora do humor e do sono, – desenvolvimento de força.
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Outras práticas que podem ser boas opções para esses casos são: aeróbicos, exercícios de equilíbrio, mobilidade, alongamento, atividades aquáticas, pilates e yoga.
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Saltos repetitivos de alto impacto, corridas longas em superfícies duras e treinamentos com cargas excessivas são menos recomendados para quem sofre com artrose.
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No entanto, é válido mencionar o que mais importa é sempre uma boa orientação médica e a adoção das adaptações necessárias.
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Juliana Munhoz Vergara, médica ortopedista, especialista em cirurgia do joelho