Quantos dias por semana preciso treinar para emagrecer?

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"Quando falamos em emagrecimento, não existe dúvida de que a melhor estratégia é combinar aeróbico e treinamento de força".

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Por que fazer aeróbico e musculação?

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Não se esqueça do descanso

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“Alternar dias de treino com intensidades diferentes pode ser mais eficiente do que treinar pesado todos os dias.”

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