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Quando você determina horários fixos para se exercitar, o compromisso passa a fazer parte da sua programação do dia
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Adaptar a prática de atividades físicas às condições climáticas faz toda a diferença para garantir que o exercício seja realmente confortável, seguro e prazeroso durante os dias frios.
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Investir em peças adequadas ao clima, como um bom casaco fitness e uma legging colorida de tecido térmico, pode ser o empurrão que faltava para sair de casa.
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Treinar com uma companhia pode potencializar a motivação e colaborar para que você consiga manter a constância nos exercícios mesmo durante os dias frios.
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Você pode, por exemplo, enxergar o inverno como uma oportunidade para variar na rotina de treinos, experimentando novas modalidades que combinem mais com a estação.
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Marina Delorenzo, educadora física e nutricionista Anderson Téu, educador físico e professor.