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A endorfina é uma substância produzida naturalmente pelo nosso cérebro.
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Ela funciona como uma espécie de “calmante interno” que reduz a sensação de dor e aumenta o bem-estar.
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Quando ela está em níveis adequados, o corpo reage melhor ao estresse, o humor se torna mais estável e a mente ganha uma sensação de leveza.
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Por isso, muitas pessoas dizem que percebem uma clareza mental logo após se exercitar.
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Praticar esporte libera mais endorfina no organismo, que colabora para o alívio do desconforto natural do exercício e traz aquela sensação de prazer a pós o treino.
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Quando o movimento é incluído de forma regular no dia a dia, os níveis de endorfina ficam mais estáveis
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Pessoas que se exercitam costumam lidar melhor com o estresse e as oscilações de humor, além de manterem uma percepção mais positiva sobre a própria vida.
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Lindbergh Barbosa de Souza Mendes, médico do esporte, ortopedista e traumatologista