Qual a importância de treinar os posteriores da coxa?

[{"selector":"#anim-880a3066-7284-4dd7-94db-8a18bbd33d6e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-80517028-882c-4fd2-a654-8dd97f6c9a1d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 180.59579%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Os músculos posteriores da coxa , também conhecidos como isquiotibiais, desempenham um papel importante na funcionalidade do nosso corpo. @boaforma

Qual a função dos isquiotibiais?

[{"selector":"#anim-739a6ac6-eb02-47d8-8a2d-76f8a34b27cd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e8d0ce6f-a7c9-41f7-9b67-761adabdde4e","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 162.93596%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Eles têm a função de flexionar o joelho e estender o quadril , movimentos importantes em praticamente todas as atividades do dia a dia e nos esportes.

Por que fortalecê-los?

[{"selector":"#anim-878184e0-e9b9-4276-9414-1eb857d124e2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c58e197f-4dad-40e1-9d2f-bf5778ebf4c2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 137.01387%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Ajuda na prevenção de dores e lesões nos joelhos e na lombar, melhora a estabilidade corporal, colabora para a postura, melhora a potência, o equilíbrio e a agilidade e favorece o desempenho atlético.

[{"selector":"#anim-f38a2d37-9a66-49c7-8d68-04e66cef6cde","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f9fca318-1321-4f50-a623-59c73326fe73","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 166.10306%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Do ponto de vista estético, ao treinar esses músculos, as pernas ganham um aspecto mais firme e definido e os glúteos podem receber um realce natural.

Quais exercícios são ideais?

[{"selector":"#anim-0c9fc933-c8c9-402b-9cea-dc662b0d153f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-46d42b8a-18b6-4048-ace8-ccf168a7633a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 183.52829%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Entre os exercícios mais eficazes para posteriores da coxa estão: stiff, mesa e cadeira flexora, levantamento terra romeno e good morning.

“A combinação de exercícios de isolamento e compostos é o que garante um estímulo realmente eficiente."

[{"selector":"#anim-b65c94bd-297f-4765-a7ca-2162ae6ae9b6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4a2ad3f7-7033-4eca-8263-3ea8535a09a9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 202.14906%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-49ebc7f4-850c-4a73-852b-139617cd4126","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-364fa677-bb37-44f6-9d4f-ffafab654d81","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 1335.40033%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma

Leia a matéria completa no nosso site

[{"selector":"#anim-cfb4d3d3-7e56-41ed-9ee8-4ef4bffc6722","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9ac2ca50-c40d-4672-9303-6c96549d2685","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Leia mais