@boaforma
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Tomar a vacina não significa cancelar o treino, mas tudo depende de como seu corpo reage.
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A vacina ativa o sistema imunológico, e isso pode causar dor no braço, cansaço ou até febre leve. Essas reações são comuns e temporárias. E são justamente elas que devem guiar a decisão de treinar.
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Pesquisadores da Universidade de Sydney observaram que pessoas fisicamente ativas tendem a apresentar uma resposta imunológica mais robusta em comparação aos sedentários. O mesmo estudo indica que se exercitar antes ou depois da vacinação pode potencializar essa resposta.
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Treinos muito intensos aumentam o estresse do corpo e não são ideais nesse momento.
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Se tiver febre, dor no corpo ou muito cansaço, o melhor é descansar!
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Pode, mas com bom senso. O mais importante é respeitar o corpo e não forçar o treino caso tenha algum dos sintomas descritos.