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Treinar equilíbrio vai além da reabilitação. Ele está diretamente ligado à qualidade do movimento, ao ganho de força e à prevenção de dores e lesões.
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Segundo os pesquisadores, a estabilidade depende do sistema neuromuscular e da ação muscular para vencer a gravidade e responder a desequilíbrios.
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Na prática, isso explica por que o equilíbrio está presente em praticamente todos os exercícios, mesmo quando não é o foco principal do treino.
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Abdômen, lombar, joelhos e tornozelos são algumas das regiões que mais sofrem quando não há um trabalho consistente de estabilidade.
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Os exercícios de força ajudam a desenvolver o equilíbrio ao melhorar o tônus muscular, a coordenação e o controle corporal.
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Com mais equilíbrio, o corpo distribui melhor as cargas, reduz compensações e executa os movimentos com mais precisão.