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A sensação de sono depois do treino pode indicar que o seu corpo está respondendo ao esforço - e isso é um bom sinal.
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Quando você treina, seu corpo gasta energia, aumenta a temperatura e libera neurotransmissores e hormônios que ajudam na recuperação, mas também podem trazer sensação de sono.
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Sentir sono depois dos treinos tem relação com a secreção de adenosina, serotonina, dopamina, noradrenalina, cortisol, melatonina, GABA e lactato.
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A prática regular de atividades físicas é um dos cuidados mais importantes quando falamos em dormir bem.
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Existem diversas evidências científicas que comprovam os benefícios de um estilo de vida ativo para a qualidade do sono.
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Algumas das vantagens são: melhora da profundidade do sono, diminuição da frequência de despertares noturnos e redução do tempo para adormecer.
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André Luiz Eigenheer da Costa, médico ginecologista e obstétrico, especialista em Reprodução Assistida pela FEBRASGO e AMB.