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É recomendado evitar treinar quando estiver doente, porque o exercício impõe estresse adicional ao organismo, que já está mobilizando recursos para combater a infecção, inflamação ou outra patologia!
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Quando está com febre ou sintomas sistêmicos e, mesmo assim vai treinar, acontece uma sobrecarga do sistema imunológico, onde o esforço físico eleva hormônios como o cortisol, que suprime a imunidade temporariamente.
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Outro risco crítico é cardíaco: infecções virais (como gripes) podem causar miocardite (inflamação do coração).
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Exercícios elevam a frequência cardíaca e a demanda de oxigênio, potencialmente desencadeando arritmias ou lesões cardíacas em casos graves.
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A febre é uma contraindicação absoluta: cada 1°C acima de 37°C aumenta a frequência cardíaca em cerca de 10 batimentos por minuto, sobrecarregando o coração já vulnerável.
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Além disso, sintomas como congestão nasal, tosse profunda ou fadiga pioram com o esforço. Doenças com febre, vômitos ou diarreia causam desidratação, e treinar agrava esse quadro, prejudicando a termorregulação e a função renal
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Dr. Fernando Jorge, médico ortopedista, especialista em cirurgias do joelho e quadril, além de medicina regenerativa e intervenção da dor.