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Treinar abdômen todo dia parece uma boa ideia para definir, mas o músculo precisa de descanso como qualquer outro grupo muscular.
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Especialistas indicam treinar abdômen 2 a 3 vezes por semana, alternando variações e dando tempo para recuperar.
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O abdômen trabalha o dia inteiro para estabilizar a coluna, por isso o excesso pode prejudicar desempenho até em outros exercícios.
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Sem descanso, há acúmulo de fadiga, pior execução, menor amplitude e risco de compensações na lombar.
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Além do treino, definição depende de alimentação, hidratação, sono e rotina consistente de aeróbicos.
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Treinar com qualidade e dar descanso garante força, estabilidade, postura melhor e resultados mais consistentes.