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O Pilates é uma atividade física bastante completa que trabalha, às vezes, em um único exercício, o fortalecimento muscular, o equilíbrio, a coordenação, a força e a flexibilidade.
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O Pìlates pode melhorar a dor nas costas, porque ele trabalha muito bem o fortalecimento dos músculos internos e profundos do abdômen, que são os responsáveis por sustentar a coluna.
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A prática também favorece a flexibilidade da coluna e a coordenação motora, o que pode colaborar para o alívio desse incômodo.
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Para a saúde mental, o Pilates libera hormônios do prazer, como a serotonina e a endorfina, o que ajuda a diminuir a tristeza, os quadros depressivos, o estresse, as tensões e a ansiedade.
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Apesar de ser uma excelente técnica complementar, o Pilates não é tratamento para problemas relacionados à coluna e não substitui a avaliação médica.
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