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A pasta de amendoim pode ser uma boa opção no pré-treino para algumas pessoas, mas não deve ser considerada uma escolha obrigatória ou universal.
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As gorduras saudáveis presentes na pasta de amendoim ajudam a fornecer energia de forma gradual e prolongada, sendo mais interessantes para atividades de maior duração.
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As proteínas auxiliam na manutenção da massa muscular e na recuperação dos tecidos, enquanto os carboidratos aparecem em menor quantidade.
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Ela pode ser uma boa opção quando consumida entre uma e duas horas antes do treino, principalmente em atividades moderadas ou prolongadas e para pessoas que precisam de maior saciedade.
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Alguns casos podem não se adaptar tão bem ao consumo frequente do amendoim, por exemplo, quando há alergias, sensibilidade alimentar, alterações hormonais e desconfortos gastrointestinais.
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Mariane Alves, nutricionista