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A maçã é rica em fibras, vitaminas e antioxidantes. Por isso, é uma aliada tanto no emagrecimento quanto na saúde do corpo.
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Um dos destaques é a pectina, fibra solúvel presente na casca. Ela aumenta a saciedade e ajuda no controle do colesterol.
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A fruta também contém quercetina, um antioxidante com ação anti-inflamatória e efeito protetor para o coração.
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Com cerca de 85% de água e poucas calorias, a maçã contribui para a hidratação e o controle do peso.
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Estudos indicam que o consumo regular da maçã está associado à melhora do colesterol e da saúde metabólica.
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Além disso, compostos da maçã podem ajudar na proteção contra doenças cardiovasculares e metabólicas.
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A fruta inteira é a melhor opção, pois preserva mais fibras e aumenta a sensação de saciedade.
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Versátil, nutritiva e fácil de incluir no dia a dia, a maçã é uma escolha inteligente para uma dieta equilibrada.