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Depois de aproveitar a noite de Natal ao lado da família e dos amigos, é claro que bate aquele cansaço, tanto mental quanto físico.
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Mas, calma: com algumas estratégias simples, você consegue recuperar as suas energias. Confira a seguir!
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Provavelmente, você curtiu a noite de Natal até tarde e, com isso, perdeu algumas horas de sono e ficou com o corpo exausto. Então, o primeiro passo para recuperar as energias é priorizar o descanso.
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Reforçar a hidratação é um dos cuidados fundamentais para recuperar as energias após as festas de Natal.
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Após as celebrações, que geralmente envolvem pratos mais pesados e guloseimas, é preciso dar ao corpo uma nutrição adequada para combater a exaustão.
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Especialmente para dar um alívio para a sua mente, tente se manter longe do celular e das redes sociais.
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Técnicas como meditação, respiração profunda e yoga podem ser grandes aliadas no processo de recuperação após o Natal.