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Nosso corpo não é composto por um único tecido. Ele possui vários tecidos e múltiplas capacidades físicas, que são melhor desenvolvidas quando combinamos diferentes estímulos.
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A musculação é muito potente em termos de hipertrofia muscular, contribuindo para o aumento da massa magra e potencializando a queima de calorias
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O tecido muscular necessita de uma demanda energética alta para se manter. Esse aspecto é muito favorável quando pensamos em emagrecimento.
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Já o aeróbico também promove fatores hipertróficos, em menor escala do que na musculação, mas foca especialmente no desempenho do sistema cardiorrespiratório.
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Portanto, combinar musculação e aeróbico faz com que uma enorme cascata de reações induza nosso corpo a evoluir de maneira mais eficiente e equilibrada.
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Cau Saad, personal trainer