Mobilidade em foco: veja cuidados essenciais para proteger suas articulações

[{"selector":"#anim-ad3268f2-07fe-479c-8ff7-7cf3fd5e94d2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2bcc4991-7436-4e11-92cb-1a286d8bb7cf","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 149.31776%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Para especialistas, a prevenção é o caminho mais eficaz para preservar a mobilidade e qualidade de vida ao longo dos anos. @boaforma

"Prevenir o surgimento de dores nas articulações é essencial e quanto antes começar, melhor."

[{"selector":"#anim-b16b94cd-8e4c-44d8-a5d6-567f2056179f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0f090a1c-0a16-47ac-bf0f-b64af5f637fa","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 225.77954%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1472aaba-6425-4715-9b6f-a793b7d0ccf6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-05903c05-7474-480c-9d10-372a3acc4612","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 1428.42354%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma

[{"selector":"#anim-d7a84b89-cd8a-441e-910c-f35c5f463fcf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3758d464-3428-49da-9073-60f37dd98c59","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 181.76329%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma As articulações são responsáveis por permitir movimento e absorver impactos.

[{"selector":"#anim-d3aa0050-2e34-45d3-87d6-16397fb57cf0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8d76de1b-9cd3-49ab-bd8b-718ad6b9b512","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 466.10302%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Porém, com o passar do tempo, o desgaste natural da cartilagem acaba sendo intensificado por sobrecarga, inflamações e traumas repetitivos. @boaforma

[{"selector":"#anim-5a2b103b-3dff-4101-82e9-d6ec0a76423d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-af59888f-b0ee-4f0f-80d8-de903d466c76","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 178.73362%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma O que também contribui para a instabilidade e aumenta o risco de lesões é a falta de fortalecimento muscular.

[{"selector":"#anim-33892691-0fbf-41b3-8b46-e7b739d5db6d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8993d54d-6536-4cce-8bfa-59849388b93c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 592.30026%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma Quando a musculatura não oferece suporte adequado, a articulação recebe uma carga maior do que deveria. Isso acelera o desgaste.

Especialistas destacam algumas medidas que podem reduzir o risco de dores e lesões articulares. Veja a seguir: >>>>>>>

[{"selector":"#anim-aa3d004f-feb2-4289-9afe-2403f3312adf [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] @boaforma

[{"selector":"#anim-79abb699-29cf-4ee3-b8a0-d8f5a106bcae","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eec397ea-4b27-493d-8b8e-a52fa7eedf02","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 142.91463%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma – Manter o peso corporal adequado; – Praticar atividade física com orientação profissional; – Investir em fortalecimento muscular;

[{"selector":"#anim-894342ab-33ec-4bd7-b98b-1aabb12b1b06","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5c377900-3f2e-4af9-849b-db2ab8692064","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 489.2914%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma – Evitar impacto excessivo sem preparo; – Manter boa postura no dia a dia; – Respeitar sinais de dor e evitar sobrecarga.

"O equilíbrio entre mobilidade e força é fundamental. Exercícios que estimulam amplitude de movimento ajudam a manter a articulação nutrida, enquanto o fortalecimento oferece estabilidade."

[{"selector":"#anim-36053f55-c401-4230-bb92-8cd16f88d53b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e864800f-84f0-4d25-9eb8-032122b3ffe0","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 130.41603%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-06f8eb2a-6633-4361-8ab4-7f4bf1a24bf3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-53cc35f2-9548-4a28-9f72-ebcb2cd8d294","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 1428.42354%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] @boaforma

Leia a matéria completa no nosso site

[{"selector":"#anim-7c434bbf-d099-4fe1-99bb-7759e042382f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2b15658f-fee4-42f8-990f-283360d4bf41","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Leia mais