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Lapsos de memória, sensação de “mente nublada” e dificuldade de foco são confundidos com estresse, quando na verdade refletem as oscilações hormonais da perimenopausa.
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Variações emocionais mais intensas, ansiedade ou maior sensibilidade podem surgir em função das flutuações hormonais típicas dessa fase.
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Dificuldade para adormecer, despertares noturnos e sono fragmentado tornam-se mais comuns devido à queda de estrogênio e aos impactos na regulação térmica do organismo.
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A diminuição do estrogênio reduz a hidratação e a elasticidade da pele, além de comprometer a lubrificação vaginal.
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Com o metabolismo mais lento, manter a massa magra se torna mais desafiador, o que causa perda de força e menor disposição no dia a dia.
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Camile Zanichelli, nutricionista e especialista em fitoterapia integrativa da Always Fit.