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Que a prática de atividades físicas faz bem para corpo e mente, não é novidade.
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Mas, junto com o crescimento da prática de atividades físicas, diversos pontos precisam ser levados em consideração.
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Como equipamentos adequados, dependendo do esporte escolhido e também a performance sem que aconteçam as temidas lesões.
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Se antes o ponto principal estava no volume de treino, hoje há um conceito que anda ganhando cada vez mais espaço no universo das atividades físicas de alto rendimento: o chamado invisible training (ou treinamento invisível).
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Ou seja, tudo aquilo que acontece fora da academia, da pista ou da quadra e que impacta diretamente o desempenho.
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E o que entrou nessa lista? – sono de qualidade, – alimentação balanceada, – mobilidade, – recuperação muscular.
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E acredite: a massagem passou a ocupar um papel extremamente técnico na rotina de quem deseja melhorar a performance dentro do esporte.
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Além de favorecer a mobilidade e a amplitude de movimento, a massagem também atua na regulação do sistema nervoso.
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Ela também ajuda a reduzir o cortisol (hormônio do estresse) e estimula a liberação de dopamina, associada à sensação de prazer e motivação
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A massagem desportiva é a técnica mais indicada para a recuperação pós-treino.
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Entre os principais benefícios estão: – Aceleração da recuperação muscular – Redução da rigidez e da fadiga – Melhora da circulação sanguínea – Diminuição de dores pós-exercício – Aumento da flexibilidade e amplitude de movimento – Melhora do sono e redução da ansiedade