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O levantamento terra não deve ser considerado, por si só, prejudicial à coluna lombar
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É um exercício que exige bastante da musculatura do tronco e dos membros inferiores e que pode ser realizado com segurança quando existe preparo e progressão adequados.
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Mais importante do que classificar o exercício como “bom” ou “ruim” para a coluna é observar a relação entre a exigência do treinamento e a capacidade do praticante naquele momento.
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Problemas podem surgir quando há um aumento brusco de carga ou volume, quando a fadiga compromete o controle do movimento ou quando se tenta sustentar algo que está além da capacidade atual.
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O que exige maior atenção é o aparecimento de dor intensa ou progressiva, sintomas irradiados para a perna ou alterações neurológicas. Nesses casos, a situação deve ser avaliada individualmente antes de continuar aumentando a carga.
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Dr. Daniel Oliveira, ortopedista especialista em coluna vertebral e sócio do Núcleo de Ortopedia e Traumatologia de Belo Horizonte. Instagram: @danieloliveiracoluna