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O agachamento búlgaro é um dos exercícios mais amados (e também odiados) por quem pratica musculação.
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Isso porque sua execução exige equilíbrio, força e estabilidade.
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Por ser um exercício complexo, requer muita prática e sempre com a supervisão de um profissional para que não tenha nenhum tipo de lesão.
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Sente e estique a perna. Onde o calcanhar ficar no chão é exatamente aonde você vai levantar e entender a distância que seu pé ficará no apoio que será usado para a execução do movimento.
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Isso vai facilitar o seu equilíbrio na hora de executar o movimento.
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Ao projetar o bumbum para trás e inclinar o tronco pra frente, você vai exercitar ainda mais a região do glúteo.