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A correria e o estresse do fim de ano podem trazer uma série de consequências negativas à saúde do nosso corpo. E uma delas é o comprometimento do sistema imunológico, responsável por nos defender contra doenças.
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Para cuidar da sua imunidade durante este período turbulento, alguns cuidados são necessários. Veja a seguir!
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A ausência um bom sono diminui a liberação de interleucinas, substâncias que atuam no combate a vírus e bactérias.
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Uma dieta balanceada desempenha um papel significativo para a proteção celular e o funcionamento adequado do corpo.
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Quando indicada por um profissional, a suplementação se torna uma boa aliada para fortalecer a imunidade no fim de ano.
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Para preservar a saúde intestinal, aposte no consumo de fibras e alimentos fermentados. Inclua no seu cardápio frutas, verduras, grãos integrais e legumes.
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As atividades físicas contribuem para a redução da sobrecarga cotidiana, liberando substâncias que promovem a sensação de bem-estar e de relaxamento.