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Esporte que ganha cada vez mais adeptos e fãs, o tênis é uma atividade dinâmica que envolve agilidade e desenvolve força e estratégia.
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Por ser um exercício intervalado natural, ele acelera o metabolismo e promove a tonificação de grandes grupos musculares, como pernas, glúteos e core.
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A prática de tênis auxilia no controle da pressão arterial e na redução dos fatores de risco para infartos e outras doenças cardíacas
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A tensão muscular gerada pelo uso da raquete contribui para o fortalecimento das articulações, como tornozelos, joelhos e quadris, bem como dos ossos dos braços e das pernas.
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O tênis exige foco absoluto, funcionando como uma meditação ativa que desconecta a praticante das ansiedades cotidianas.
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Raquel Rocha, professora da Fast Tennis