HIIT: o treino ideal para emagrecer em pouco tempo e seus benefícios

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“O Hiit é considerado um treinamento cardiorrespiratório também, assim como o aeróbico, mas com uma proposta/formato diferente.”

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“O HIIT pode ser mais desgastante para iniciantes. Importante fazer uma avaliação física com um profissional antes de começar, até mesmo para ser adaptado de acordo com suas necessidades e individualidade.”

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Por que o treino HIIT é a melhor tática para emagrecimento?

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“O treino HIIT possibilita usar a frequência cardíaca máxima, com períodos de recuperação, para queimar gordura por um período prolongado, permitindo queimar calorias por até 48 horas pós-treino.”

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