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Natação e hidroginástica são muito procuradas em academias, pois trazem diversos benefícios para o corpo. Mas, existe diferença entre as duas modalidades?
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A resposta é sim! De acordo com a academia Aerofisic, apesar de ambas serem praticadas na piscina, elas possuem objetivos diferentes, que são:
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– Foco em exercícios funcionais dentro da água. – Trabalha força, resistência e flexibilidade sem impacto. – Indicado para todas as idades, inclusive para quem tem dores articulares. – Excelente para emagrecimento, fortalecimento muscular e bem-estar mental.
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– Reduz problemas com insônia; – Aumenta a resistência física; – Ajuda a tonificar os músculos; – Pode regular a pressão arterial; – Melhora a circulação sanguínea.
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– Foco na técnica de nado, aprendendo estilos como crawl, peito e costas. – Requer mais coordenação motora e resistência cardiovascular. – Indicado para quem deseja melhorar o condicionamento físico ou competir. – Excelente para melhora da respiração, resistência e velocidade na água.
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– ajuda no sistema respiratório – aumenta a longevidade – trabalha todo o corpo – ajuda a relaxar – ajuda no fortalecimento e correção postural – controla a glicose