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5 frutas ricas em água para manter sua hidratação  no calor

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Rico em vitaminas E, A e C, o melão é o campeão de composição de água entre as frutas.

1

Melão

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Uma das frutas queridinhas, a melancia é 92,5% composta por água e além de contribuir para a reposição de líquidos ainda traz outros benefícios.

2

Melancia

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O morango também é uma ótima opção para se hidratar, pois é composta predominantemente por água. (91,8%)

3

Morango

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Ótima opção para quem tem constipação intestinal, o mamão papaia possui quase 90% de água em sua composição.

4

Mamão Papaia

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A laranja já é uma fruta refrescante e uma ótima opção para os dias quentes. Rica em vitamina C, ou seja, fortalecedora do sistema imunológico, tem água em 87,6% de sua composição.

5

Laranja

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Fonte:

Eveline Dana, nutricionista do app de saúde integrativa Personal Virtual

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