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A força muscular das pernas é um grande indicador de saúde e prevenção de doenças cardiovasculares.
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Estudos mostram que pessoas que apresentavam maior força nas pernas tinham o menor risco de morte por variadas causa e por doença cardiovascular
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É um exercício bastante completo para membros inferiores, porque ativa grandes grupos musculares e contribui para o desenvolvimento da força e da estabilidade corporal
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Por trabalhar cada perna de forma independente, esse movimento ajuda a desenvolver força de maneira mais equilibrada entre os lados do corpo
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Como o esforço fica concentrado em uma única perna, o movimento exige mais controle corporal e gera um estímulo muscular mais intenso
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Essa variação permite estimular regiões que nem sempre recebem tanta atenção em outros movimentos
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As panturrilhas participam diretamente de movimentos como caminhar, correr e subir escadas. Por isso, trabalhar essa região contribui para melhorar a resistência muscular e a estabilidade.
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Flávia Cristófaro, educadora física formada pela USP e fundadora do Elah App.