@boaforma
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Quando algo parecer grande demais, comprometa-se a fazer só 10 minutos. É o suficiente para enganar o cérebro e, muitas vezes, dar início ao fluxo natural da ação.
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Quando tentamos lidar com tudo ao mesmo tempo, o cérebro se sobrecarrega e não consegue sustentar o ritmo.
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Em vez de esperar grandes resultados, celebre pequenos progressos. Anotar o que fez bem no dia ajuda a consolidar a sensação de avanço.
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Compartilhe sua meta com uma pessoa de confiança e marque um check-in semanal. Essa pequena dose de responsabilidade ajuda a manter a constância.
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É melhor fazer 20 minutos todos os dias do que 3 horas uma vez por semana. O cérebro adora constância, não intensidade esporádica.
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Sem energia, não há produtividade possível. O cérebro precisa de combustível para manter o foco e a motivação. Faça o básico bem feito!
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Não espere o momento perfeito, o humor ideal ou as condições ideais. Faça o que dá, do jeito que dá.
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Quando a motivação começar a diminuir, volte ao propósito. Por que isso é importante pra você? Conectar-se à razão profunda por trás da ação mantém o sentido vivo.