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Nas últimas semanas aumentaram as discussões em torno dos benefícios das fibras, sobre seu papel na saúde intestinal, no controle glicêmico e na saciedade.
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O que muita gente ainda não sabe é que elas também exercem um impacto indireto, porém significativo, na saúde dos cabelos.
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Dietas pobres em fibras, comuns em rotinas com alto consumo de alimentos ultraprocessados, podem prejudicar esse processo.
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O resultado aparece no espelho: queda capilar mais acentuada, fios frágeis e aspecto sem vida.
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O cabelo é extremamente sensível ao que acontece dentro do corpo. Ele pode até continuar crescendo, mas perde força, brilho e densidade quando o organismo não está bem nutrido.
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Alimentos como frutas, vegetais, aveia, sementes e leguminosas são fontes naturais de fibras e contribuem para o bom funcionamento intestinal.
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Além disso, ajudam a manter níveis adequados de energia e bem-estar, fatores que também influenciam diretamente a aparência.