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Dependendo do ritmo e da intensidade, uma aula pode gastar de 300 a 600 calorias por hora.
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Mas o principal não é só o gasto calórico, é a forma como o corpo responde ao movimento.
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A dança combina exercício com prazer, e isso faz toda diferença na constância.
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Quando você gosta do treino, fica muito mais fácil manter a rotina. E é a consistência que realmente leva ao emagrecimento.
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Além disso, a prática ajuda a reduzir gordura corporal e melhorar a composição do corpo.
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Aulas mais intensas aumentam a frequência cardíaca e potencializam o gasto calórico.
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Dançar melhora o humor, a memória e até a saúde mental.