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A musculação pode levar a um aumento temporário na testosterona, principalmente nos homens, logo após um treino mais intenso.
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Esse aumento não é permanente.
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Ele costuma acontecer nas horas seguintes ao exercício e depois os níveis voltam ao normal.
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Isso tende a acontecer mais quando o treino é mais intenso, tem bom volume e envolve grandes grupos musculares (como pernas, costas e peito).
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Nas mulheres, essa resposta não é tão previsível. Em muitos casos, não há um aumento significativo da testosterona e, quando ocorre, é discreto.
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De forma simples, o que acontece é o seguinte: o treino de força gera um estresse físico controlado no corpo.
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Para dar conta desse esforço, o cérebro envia sinais hormonais que estimulam a liberação de hormônios ligados à adaptação muscular e à recuperação, como a testosterona.
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Exercícios multiarticulares e com pesos livres tendem a gerar respostas maiores.
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A resposta é mais pronunciada em homens jovens e diminui com o envelhecimento.
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Patrícia Baines Gracitelli, médica endocrinologista e especialista em Medicina do Estilo de Vida