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Às vezes, o músculo simplesmente não responde mais. Em outras, faltam disposição, concentração e força para continuar.
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Na fisiologia, elas são chamadas de fadiga periférica e central. Mas o que muda entre as duas?
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O cérebro continua enviando comandos, mas o músculo perde temporariamente a capacidade de produzir a mesma força.
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Alterações nas células musculares e na disponibilidade de energia, como glicogênio e ATP, ajudam a explicar essa queda no desempenho.
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O cérebro e a medula reduzem o comando enviado aos músculos, diminuindo o recrutamento das unidades motoras.
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Pesquisas também relacionam neurotransmissores como serotonina e dopamina à percepção de esforço durante exercícios prolongados.
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A muscular costuma ser mais localizada. Já a central pode envolver cansaço geral, dificuldade de concentração e maior percepção de esforço.
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As duas podem acontecer juntas. Por isso, sono, descanso e recuperação também influenciam o desempenho no treino.