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Aumentar a resistência física não só contribui para o desempenho esportivo — também é importante para a qualidade de vida e para a longevidade.
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Existem alguns exercícios que trazem resultados significativos quando o assunto é desenvolvê-la. Conheça opções a seguir!
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É uma modalidade que oferece uma série de benefícios à saúde, sendo que um dos principais é a melhora da capacidade cardiorrespiratória.
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Intercala períodos curtos de esforço intenso, com momentos de descanso ou esforço leve durante a sessão de treinamento, dentro de um período curto de tempo.
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Além de colaborar para o emagrecimento, pular corda pode colaborar para a melhora da resistência física.
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Subir escadas melhora a circulação sanguínea, favorece a condição respiratória e contribui para o funcionamento do metabolismo.
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Os exercícios funcionais, por exemplo, agachamentos, prancha, burpee e afundo, são boas opções para desenvolver mais resistência física.