Exercícios de isometria: qual o tempo ideal para os melhores resultados?

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“Esses exercícios são aqueles em que o músculo é contraído sem que haja movimentação da articulação.”

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“Isso é normal, sinal de que os músculos estão sendo ativados e ainda não têm resistência suficiente. Nos próximos treinos, o corpo já consegue segurar a posição por mais tempo.”

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Exercícios de isometria: qual o tempo ideal para os melhores resultados?

“Esses exercícios são aqueles em que o músculo é contraído sem que haja movimentação da articulação.”

Aline Becker, personal trainer, nutricionista e colunista de Boa Forma.

“Isso é normal, sinal de que os músculos estão sendo ativados e ainda não têm resistência suficiente. Nos próximos treinos, o corpo já consegue segurar a posição por mais tempo.”

Monica Marques, sócia e diretora técnica da Cia Athletica.

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